Viajar é sinónimo de descoberta, aventura e memórias inesquecíveis. Mas entre a excitação de marcar voos, reservar hotéis e planear itinerários, há uma etapa que muitos viajantes esquecem e que pode fazer toda a diferença: preparar a saúde antes de partir. Uma simples picada de mosquito, água contaminada ou uma vacina em falta podem transformar as férias de sonho num verdadeiro pesadelo.

É precisamente aqui que entra a consulta do viajante. Muito mais do que uma formalidade, esta consulta permite avaliar os riscos específicos do destino, atualizar vacinas, prevenir doenças e garantir que levas contigo tudo o que precisas para viajar em segurança. Seja uma escapadinha tropical, uma aventura pela Ásia ou um safari em África, cada viagem exige cuidados diferentes e quanto mais cedo começares a preparar-te, melhor.

Na Farmácia d’Arrábida, ajudamos-te a perceber exatamente o que precisas antes de fazer as malas. Porque viajar bem começa muito antes de chegares ao destino. 

O que é a Consulta do Viajante?

A consulta do viajante é uma avaliação médica personalizada, realizada idealmente 4 a 6 semanas antes da partida, que tem como objetivo identificar os riscos de saúde associados ao destino e ao tipo de viagem, e definir um plano de prevenção individualizado.

Não se trata apenas de “tomar umas vacinas”. É uma consulta completa onde são avaliados:

• O destino (país, região, zona urbana vs. rural, altitude)
• A duração e o tipo de viagem (turismo, voluntariado, negócios, aventura)
• O estado de saúde atual do viajante (doenças crónicas, medicação habitual, gravidez, imunossupressão)
• O historial vacinal
• As atividades previstas (banhos em rios, contacto com animais, caminhadas em floresta)

Com base nesta avaliação, o profissional de saúde define quais as vacinas necessárias, se é precisa medicação preventiva e quais os cuidados gerais a ter.

Quando devo fazer a consulta?

O ideal é fazeres a consulta pelo menos 4 a 6 semanas antes da partida. Porquê? Porque algumas vacinas precisam de mais do que uma dose espaçada no tempo (como a da hepatite B ou a febre amarela), e o organismo precisa de tempo para desenvolver imunidade após a vacinação.

No entanto, mesmo que a tua viagem seja daqui a uma ou duas semanas, ainda vale muito a pena ir. Muitas medidas preventivas podem ser implementadas de forma rápida e igualmente eficaz.

Regra prática: quanto mais cedo, melhor. Mas nunca é tarde demais para te protegeres.

Quais são os principais riscos de saúde em viagem?

Os riscos variam muito consoante o destino. Vamos passar pelos mais comuns.

• Malária

A malária é uma doença parasitária transmitida pela picada do mosquito Anopheles, presente em regiões tropicais e subtropicais de África, Ásia e América Latina. Em 2022, a Organização Mundial de Saúde (OMS) registou cerca de 249 milhões de casos no mundo.

A prevenção envolve duas frentes: medicação preventiva prescrita de acordo com o destino, duração da viagem e perfil do viajante, e proteção contra picadas, através do uso de repelentes, redes mosquiteiras e roupa adequada, especialmente ao entardecer e durante a noite.

• Febre Amarela

Doença viral transmitida por mosquitos, endémica em partes de África e da América do Sul. Alguns países exigem o certificado internacional de vacinação contra a febre amarela à entrada — por isso, consulta sempre os requisitos do país de destino antes de partir. A vacina é de dose única e confere proteção prolongada.

• Doenças de transmissão hídrica e alimentar

A diarreia do viajante é, de longe, a patologia mais frequente em viagem. Está associada ao consumo de água não tratada ou alimentos contaminados.

A regra de ouro para destinos de risco é simples:

“Boil it, cook it, peel it, or forget it.” Ou seja: ferve, cozinha, descasca ou esquece. A água engarrafada selada é sempre preferível à da torneira.

• Hepatites Virais

A hepatite A transmite-se por via fecal-oral (água e alimentos contaminados) e a vacina está recomendada para muitos destinos em desenvolvimento.

A hepatite B transmite-se por sangue e contacto sexual. A vacina está incluída no Plano Nacional de Vacinação português, mas convém confirmar que o esquema está completo.

• Raiva

A raiva é endémica em muitos países da Ásia, África e América Latina. O risco aumenta em viagens longas ou de aventura, especialmente quando existe possibilidade de contacto com animais. Em determinados casos, poderá ser recomendada vacinação preventiva antes da viagem.

• Outras doenças a considerar

Dependendo do destino, podem ainda ser relevantes:

• dengue,
• febre tifoide,
• meningite meningocócica,
• encefalite japonesa,
• cólera,
• tuberculose,
• entre outras.

As vacinas da viagem: o que precisas de saber

As vacinas podem dividir-se em três categorias:

Vacinas de rotina

Devem estar atualizadas independentemente da viagem:

• tétano,
• difteria,
• sarampo,
• entre outras.

Vacinas recomendadas

Dependem do destino e do perfil do viajante:

• hepatite A,
• febre tifoide,
• entre outras.

Vacinas exigidas

Obrigatórias à entrada em determinados países. O exemplo mais conhecido é a vacina contra a febre amarela.

É fundamental levares o teu boletim de vacinas à consulta. Se o perdeste, podes pedir uma segunda via no teu centro de saúde.

Medicação preventiva e de emergência

Para além das vacinas, poderá ser recomendada medicação preventiva ou de recurso, dependendo do destino e das necessidades individuais do viajante, incluindo:

• medicação preventiva para zonas com risco de malária;
• medicação de recurso para situações de diarreia do viajante;
• opções para prevenção do enjoo em viagens;
• medicação utilizada na prevenção da doença de altitude em destinos de elevada altitude.

A escolha da medicação deve ser sempre feita por um profissional de saúde, tendo em conta o historial clínico, a medicação habitual e o destino da viagem.

A medicação preventiva deve ser sempre recomendada por um profissional de saúde. Evita automedicação ou reutilizar medicamentos de viagens anteriores sem aconselhamento adequado.

O kit de viagem essencial: o que deves levar na bagagem

Independentemente do destino, há produtos que nunca devem faltar. Aqui fica a nossa sugestão, que podes preparar connosco na Farmácia d’Arrábida.

• Proteção Solar

Para destinos com forte exposição solar, é indispensável um protetor solar de amplo espectro com FPS 50+, de preferência resistente à água. Lembra-te de reaplicar de 2 em 2 horas.

Sugestão: La Roche-Posay Anthelios UV-Mune 400 SPF50+.

• Repelentes de insetos

Para destinos tropicais, os repelentes com DEET ou icaridina são dos mais eficazes. Aplica sempre após o protetor solar.

Sugestão: Jungle Proteção Máxima 

• Analgésicos e Antipiréticos

Paracetamol e ibuprofeno são a base de qualquer kit de viagem.

• Antidiarreicos e Sais de reidratação oral

A diarreia do viajante pode ser debilitante. Os sais de reidratação oral são fundamentais para repor eletrólitos, especialmente em climas quentes.

Alguns medicamentos podem ajudar no controlo sintomático da diarreia do viajante, mas devem ser utilizados com aconselhamento profissional, especialmente em casos associados a febre, sangue nas fezes ou sinais de desidratação.

Sugestão: Lenodiar e Atyflor Hydra. 

• Medicação para enjoo

Existem várias opções para ajudar a prevenir o enjoo em viagem, devendo a escolha ser adequada ao tipo de deslocação e ao perfil do viajante.

Sugestão: Antimetil.

• Material de primeiros socorros

Um kit básico deve incluir:

• pensos rápidos de vários tamanhos,
• compressas esterilizadas,
• ligadura elástica,
• desinfetante,
• tesoura de pontas redondas,
• pinça.

• Pastilhas de purificação de água

Para destinos onde a qualidade da água é incerta, as pastilhas de purificação podem ser uma solução prática e eficaz.

• Colírios e hidratação nasal

Os ambientes de avião e ar condicionado são muito desidratantes para as mucosas. Colírios lubrificantes e spray de soro fisiológico nasal podem ajudar a aumentar o conforto durante a viagem.

Sugestão: Artelac Splash Monodoses e Wet Gel Nasal. 

• Documentação médica

Não te esqueças de levar:

• lista de medicamentos habituais,
• resumo do historial clínico relevante,
• certificado de vacinação internacional,
• contactos do seguro de viagem.

Dicas gerais para viajar com saúde

• Seguro de viagem com cobertura médica é altamente recomendado. Verifica se inclui evacuação médica.
• Não partilhes agulhas, seringas nem produtos de higiene pessoal.
• Usa preservativo: as infeções sexualmente transmissíveis não tiram férias.
• Evita andar descalço em praias e solos potencialmente contaminados.
• Lava as mãos com frequência: continua a ser um dos gestos mais eficazes na prevenção de doenças.
• Atenção ao sol e ao calor: a desidratação e as queimaduras solares são riscos reais, especialmente em crianças e idosos.
• Em destinos de elevada altitude, sobe gradualmente e mantém uma boa hidratação.

Onde fazer a Consulta do Viajante em Portugal?

A consulta do viajante pode ser realizada nos Centros de Vacinação Internacional autorizados, em algumas unidades de saúde pública e em clínicas de medicina do viajante.

Em Portugal, o Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA)e a Direção-Geral da Saúde (DGS) disponibilizam informação atualizada sobre os requisitos e recomendações por país.

Na Farmácia d’Arrábida, podemos ajudar-te a preparar o teu kit de viagem, esclarecer dúvidas sobre medicação e encaminhar-te para os serviços adequados.

Parte Bem Preparado 

Viajar é uma das experiências mais enriquecedoras da vida. Mas a aventura começa muito antes de chegares ao aeroporto: começa quando te preparas.

Uma boa consulta do viajante, aliada a um kit de viagem bem montado, pode ajudar a prevenir situações desagradáveis e garantir uma viagem mais tranquila e segura.

Se estás a preparar uma viagem, passa na Farmácia d’Arrábida. Ajudamos-te a escolher os produtos mais adequados, esclarecer dúvidas sobre prevenção e garantir que partes mais protegido.

Boa viagem e volta com saúde!