Desde o nascimento até à idade adulta, os pés passam por várias fases de desenvolvimento. Quando o bebé nasce, a estrutura óssea ainda não está completamente formada - é composta por cartilagem que, com o tempo, será substituída por osso. Também as unhas e a pele vão mudando: o que começa por ser muito fino e delicado vai ganhando espessura e resistência. O que começa como uma estrutura mole e frágil evolui gradualmente para sustentar o peso do corpo, garantir o equilíbrio e permitir a locomoção com segurança. 

Cuidar bem dos pés das crianças desde cedo não é apenas uma questão de higiene ou conforto - é uma verdadeira aposta na saúde futura.

Na Farmácia d’Arrábida, acreditamos que a informação é o primeiro passo para o cuidado. Por isso, criámos este guia completo para que possas acompanhar cada etapa do desenvolvimento dos pés do teu bebé com confiança.

Cuidados essenciais com os pés dos mais pequenos

Mesmo antes de começarem a andar, os pés das crianças merecem atenção e carinho. Aqui ficam algumas práticas que podes (e deves) adotar no dia-a-dia:

1. Hidratação Diária

A pele dos pés tende a ser mais seca, e nas crianças não é diferente. Para evitar o aparecimento de gretas, descamação ou desconforto, hidrata os pés todos os dias com um creme específico.

⭐ Sugestão: Akileine Creme Nutri-Reparador — indicado para peles sensíveis e em crescimento.

2. Antitranspirante (em casos específicos)

Se a criança transpira muito dos pés, especialmente em dias quentes ou com calçado fechado, um antitranspirante suave pode ajudar. No entanto, este tipo de produto não deve ser usado de forma generalizada - reserva-o para casos pontuais e com aconselhamento.

⚠️ Importante: só deve ser usado com aconselhamento farmacêutico ou pediátrico.

⭐ Sugestão: SVR Spirial Vegetal — uma opção segura e eficaz.

3. Pó Absorvente

Quando há transpiração moderada, como durante o exercício ou nos dias mais quentes, o pó absorvente pode ser uma boa ajuda para ajudar a manter os pés secos e confortáveis.

⭐ Sugestão: Akileine Pó Absorvente — com ação antifúngica e antibacteriana suave.

4. Protetor Solar… também nos pés!

Sim, os pés também apanham sol — e queimam! Se a criança estiver de sandálias ou a brincar descalça no jardim ou na praia, aplica protetor solar nos pés.

☀️ Opta por fórmulas pediátricas, resistentes à água e adequadas para pele sensível.

5. Meias de Algodão

As meias têm um papel mais importante do que parece: protegem os pés do atrito e ajudam a absorver o suor.

Escolhe meias de algodão, que ajudam a proteger os pés do atrito com o calçado e absorvem a humidade. Evita tecidos sintéticos que impedem a respiração da pele.

Calçado infantil: o que deves saber em cada fase

O calçado certo é uma ferramenta de desenvolvimento. Ele deve respeitar o formato natural do pé, não comprimir, nem forçar posturas incorretas. Este deve ser escolhido com atenção às diferentes fases de desenvolvimento:

Dos 9 Meses aos 2 Anos

Nesta fase, a criança começa a explorar o mundo de pé: primeiro com apoio, depois de forma autónoma. O pé ainda está em plena formação.

Dica: sempre que possível, deixa a criança andar descalça em superfícies seguras para fortalecer a musculatura dos pés. Isso ajuda a desenvolver o equilíbrio e a força muscular.

Calçado ideal: leve, flexível, com biqueira larga e sola fina para permitir a maior liberdade de movimento.

⭐ Sugestão: Sapatos Attipas — ergonómicos, confortáveis e ideais para os primeiros passos.

Dos 2 aos 7 Anos

O chamado “pé plano fisiológico” é típico desta idade. Ainda não há um arco totalmente formado, e a marcha está em aperfeiçoamento.

O calçado deve garantir estabilidade sem rigidez, respeitar a mobilidade natural dos pés e permitir ventilação.

⭐ Sugestão: Calçado Monnëka — leve, respirável e com design anatómico.

Como escolher o tamanho certo

Comprar sapatos no tamanho certo é essencial para o conforto e o desenvolvimento do pé. Aqui tens uma forma simples de avaliar:

1- Desenha o contorno do pé da criança numa folha.

2- Leva esse desenho contigo quando fores comprar os sapatos.

3- Retira a palminha do calçado e coloca-a sobre o desenho.

4- Deve existir entre 0,8 e 1,2cm de margem (espaço extra na frente) - espaço esse que vai permitir o crescimento e movimento natural dos dedos. 

 Nota: Algumas marcas já integram essa margem nas palmilhas, mas é sempre bom confirmares.

O que observar com atenção?

Alguns sinais podem indicar que é altura de consultar um especialista:

1- A criança queixa-se de dor nos pés, tornozelos ou pernas.

2- Tropeça com frequência.

3- Usa sempre a ponta dos pés para andar.

4- Os sapatos desgastam-se de forma desigual.

5- Os pés viram para dentro ou para fora de forma exagerada.

Nestes casos, fala com o pediatra ou farmacêutico de confiança - Na Farmácia d’Arrábida estamos sempre disponíveis para ajudar.

Um gesto pequeno, um impacto enorme

Cuidar bem dos pés dos mais pequenos é mais do que uma questão estética ou de conforto - é promover a liberdade de movimento, a confiança e o bem-estar a cada passo. Um gesto tão simples como escolher bem um creme hidratante, umas meias ou uns sapatos pode fazer toda a diferença no crescimento.

Na Farmácia d’Arrábida, estamos contigo desde os primeiros passos. Com os produtos certos, conselhos personalizados e um atendimento próximo, ajudamos-te a cuidar do que é mais importante: a saúde dos mais pequenos, da cabeça aos pés.

Bibliografia:

[1] Staheli, Lynn T. Pediatric Orthopedics: Core Knowledge in Orthopaedics. Philadelphia: Elsevier, 2006.

[2] Moore, Keith L.; Persuad, T. V. N.; Torchia, Mark G. The Developing Human: Clinically Oriented Embryology. 11. ed. Philadelphia: Elsevier, 2020.

[3] Frick, Steven L. Foot and Ankle Disorders in Children. 2. ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2019.

[4] Chytas, A.; Morakis, E. Foot disorders in children: A review. Journal of Pediatric Orthopaedics, v. 30, n. 6, p. 220–223, jun. 2020

[5] Jarman, Mikkel. Stages of a Child’s Foot Development. Pediatric Foot & Ankle, 6 dez. 2018. Disponível em: https://pediatricfootankle.com/childs-foot-development/. 

[6] Hollander, Katrin; De Villers, Julie E.; Venter, Ranel; et al. Barefoot vs shod: The impact of footwear on foot development in children. Journal of Foot and Ankle Research, London, v. 11, n. 42, 2018.