Cuidares de ti é, antes de mais, um ato de amor-próprio. A tua saúde física e mental merece esse cuidado e a tua pele também! Quando estabeleces uma rotina de skincare eficaz, não estás apenas a cuidar da tua aparência, mas também a promover o teu bem-estar, a tua auto-estima e a saúde da tua pele. 

Mas por onde começar?

Num mercado que vale biliões de euros e tem uma imensidão de marcas e produtosé natural que te sintas perdido no momento de decidires a tua rotina de skincare ou, até mesmo, que penses que será algo demasiado complicado e dispendioso. A boa notícia é que criar uma rotina de skincare é algo bem mais simples. 

Este artigo vai ensinar-te a identificar os produtos essenciais que deves ter e a forma correta de os usar, para tirares o máximo proveito da tua rotina de auto-cuidado.

Conhece o teu tipo de pele

O primeiro passo de uma rotina de skincare é conheceres o teu tipo de pele. Mas porque é que isso é tão importante? Porque te vai ajudar a escolher os produtos adaptados às necessidades específicas da tua pele, poupando tempo e dinheiro.

 Aqui estão os principais tipos de pele e como podes identificá-los:

• Pele normal

A pele normal é o ex-libris que todos adoraríamos ter. Esta é equilibrada, sem excesso de oleosidade nem sinais de desidratação. Apresenta uma textura suave e uniforme, uma boa elasticidade e um aspeto saudável. Apesar de não apresentar muitos problemas, também precisa de cuidados regulares para manter o seu equilíbrio.

• Pele seca

A pele seca apresenta, geralmente, uma sensação de repuxamento e pode tornar-se áspera e rugosa, sem brilho e com maior propensão à descamação. Em casos mais severos, podem surgir sinais de vermelhidão e, até mesmo, gretas e fissuras. Se sentes a pele desconfortável logo após lavares o rosto,  é provável que tenhas uma pele seca.

•  Pele oleosa

A pele oleosa tende a produzir excesso de sebo, o que pode resultar num brilho excessivo, especialmente na zona T (testa, nariz e queixo). Muitas vezes, este tipo de pele também desenvolve acne e poros dilatados. 

• Pele mista

A pele mista é uma combinação de diferentes tipos de pele no rosto, com a zona T com tendência oleosa, e as bochechas, com uma aparência de pele normal ou até mesmo seca. Este tipo de pele requer uma abordagem mais cuidadosa, com produtos adequados para cada zona do rosto.

• Pele sensível

A pele sensível tende a reagir com facilidade a produtos cosméticos, perfumes e até mesmo a alterações climáticas. Apresenta, por vezes, zonas com irritações, vermelhidão ou ardor, como a zona das bochechas e nariz. 

Os passos essenciais numa rotina de skincare

Com a correria do dia-a-dia é essencial que as nossas rotinas se tornem descomplicadas, rápidas e prazerosas. Cada etapa desta rotina tem uma função específica, e perceberes a ação de cada produto na tua pele é o ponto essencial para obteres os melhores resultados. Vamos, em seguida, explorar os passos mais importantes para criares uma rotina de cuidados de pele simples e eficaz.

a. Limpeza: A base de tudo
A limpeza é o primeiro passo de qualquer rotina de skincare e nunca deve ser descurada. Esta tem como função a remoção da sujidade, a oleosidade e maquilhagem, que se acumulam ao longo do dia. Mesmo que não te maquilhes, é fundamental limpares a pele diariamente para eliminar as impurezas do meio ambiente. Além disso, a limpeza tem como propósito preparar a pele para receber os produtos dos passos seguintes.

Dica de Farmacêutico: É importante usarmos um produto de limpeza que se adeque ao teu tipo de pele. 

• No caso de teres uma pele seca ou sensível, deves evitar produtos demasiado agressivos, uma vez que estes podem remover a hidratação natural da pele, deixando uma sensação de desconforto. 

• Se a tua pele for oleosa ou mista, deves optar por um gel ou uma espuma de limpeza que te ajudem a controlar o brilho e a oleosidade sem secar em excesso. 

b. Tónico: Reequilibrar a pele
Este é um passo opcional, mas que se pode tornar num excelente aliado da tua rotina de skincare. A função de um tónico consiste no reequilíbrio do pH da pele, que pode ficar alterado após o passo da limpeza. Alguns tónicos também contêm ingredientes que hidratam ou controlam a oleosidade. 

Dica de farmacêutico: 

• Se a tua pele for seca ou sensível, deves optar por um tónico com ingredientes calmantes como a Água de Hamamélis. 

• No caso de teres uma pele oleosa ou mista, deves dar preferência a tónicos adstringentes com ingredientes como o ácido salicílico, que ajudam a controlar o excesso de oleosidade. 

c. Tratamentos: Ativos para necessidades específicas
Os séruns ou cremes com ingredientes ativos mais concentrados devem ser incluídos na tua rotina de skincare quando tencionas tratar preocupações específicas — como rugas, acne, manchas, rosácea ou firmeza. Para tal deves procurar um aconselhamento personalizado junto de um Farmacêutico ou Médico especialista. 

No caso de optares por um sérum de tratamento, como este tem uma textura mais fluída, deve ser aplicado antes do hidratante para garantir uma melhor absorção. Se o tratamento for feito com um creme, deverás inverter a ordem, ou seja, primeiro aplicar um sérum hidratante e em seguida um creme de tratamento. 

Dica de Farmacêutico: 

• Se a tua preocupaçãose prende com rugas e sinais de envelhecimento, ingredientes como o retinol ou a vitamina C são excelentes opções no rejuvenescimento cutâneo. 

• No caso de teres uma pele com tendência acneica, ativos como o ácido salicílico ou a niacinamida ajudam a melhorar a textura e uniformizar o tom da pele. 

• Em relação às manchas cutâneas, deves optar com ativos aclaradores como o ácido azeláico, ácido glicólico ou retinol. 

• Não te esqueças do contorno dos olhos. Deves optar por produtos que estejam indicados para esta zona, uma vez que a pele do contorno ocular é muito mais fina, sensível e delicada do que a restante pele do rosto. 

d. Hidratação: Essencial para todos os tipos de pele
Este é um passo fundamental e que é comum a todos os tipos de pele. Hidratares a tua pele vai permitir que esta esteja equilibrada e com um aspeto saudável. Se tens a pele oleosa ou mista, não assumas que não a deves hidratar, porque isso não vai piorar a tua oleosidade. 

Dica de Farmacêutico: 

• Se tens uma pele seca, deves optar por cremes mais ricos que te irão ajudar a aumentar a hidratação da tua pele. 

• No caso de teres uma pele oleosa ou mista, a tua escolha deve recair em hidratantes leves, como texturas gelificadas ou loções. 

e. Proteção Solar: O passo indispensável
A proteção solar é o passo mais importante da tua rotina de skincare - e deve ser feita todos os dias, sem exceção. O protetor solar vai proteger a tua pele dos danos causados pela radiação solar, como o fotoenvelhecimento, as hiperpigmentações e o risco de cancro de pele. Mesmo no Inverno ou em dias encobertos e nublados, é essencial que apliques protetor solar, pelo menos, de manhã. 

Dica de Farmacêutico: Deves escolher um protetor solar de largo espectro (com proteção contra a radiação UVA e UVB), com FPS de, no mínimo, 30. 

• Se fores à praia ou estiveres muito tempo ao sol, opta por FPS 50+. E lembra-te de reaplicar o protetor a cada 2 horas ou após um banho de mar ou piscina. 

Cuidar da pele é um processo contínuo e pessoal, que passa por conheceres o teu tipo de pele, perceberes as suas necessidades e escolheres os produtos mais adequados. Ao montares uma rotina de cuidados eficaz, o mais importante é manteres a consistência e respeitares os sinais que a tua pele te dá. Lembra-te: o objetivo não é a perfeição — é o equilíbrio e a saúde da tua pele.

No fim de contas, o mais valioso é que a tua rotina de skincare se transforme num momento de autocuidado e de relaxamento. Não tenhas pressa em ver resultados imediatos. Com o tempo, os cuidados diários vão refletir-se não só na tua pele, mas também na tua autoestima.

Por isso, está na hora de dares o primeiro passo: começa a tua rotina de cuidados de forma simples e eficaz. A tua pele — e o teu bem-estar — vão agradecer!